Ingredienser, 1 bar gir ca 150 gr kcal, 21 gr protein, 7 gr fett, 5 gr karbohydrater
60 gr fint kokosmel
2 scoop proteinpulver
500 gr peanøttsmør, fast type
112 gr flytende honning
360 gr mørk sjokolade
Slik gjør du
Forbered en lasagneform med bakepapir.
Bland sammen de tørre ingrediensene i en bolle.
I en liten kjele, varm opp peanøttsmøret sammen med honningen og ha det over i de tørre ingrediensene og bland godt sammen.
Ha blandingen over på bakepapiret og fordel det utover til et jevnt lag. Sett formen i kjøleskapet til den er fast.
Smelt sjokoladen i vannbad eller mikro. Om den smeltes i mikro, husk i korte intervaller og ofte omrøring. Smør sjokoladen over, del opp i passe barer og sett formen på nytt inn i kjøleskapet for avkjøling.
Legg de over i tette bokser og oppbevar de i kjøleskapet om de skal spises innen et par uker. Hvis ikke kan de også fryses.
Tips! Om deigen skulle bli for fast, tilsett litt vann.
De kan fint fryses og holder da i opp til 6 måneder.
60 gr fint kokosmel
2 scoop proteinpulver
500 gr peanøttsmør, fast type
112 gr flytende honning
360 gr mørk sjokolade
Slik gjør du
Forbered en lasagneform med bakepapir.
Bland sammen de tørre ingrediensene i en bolle.
I en liten kjele, varm opp peanøttsmøret sammen med honningen og ha det over i de tørre ingrediensene og bland godt sammen.
Ha blandingen over på bakepapiret og fordel det utover til et jevnt lag. Sett formen i kjøleskapet til den er fast.
Smelt sjokoladen i vannbad eller mikro. Om den smeltes i mikro, husk i korte intervaller og ofte omrøring. Smør sjokoladen over, del opp i passe barer og sett formen på nytt inn i kjøleskapet for avkjøling.
Legg de over i tette bokser og oppbevar de i kjøleskapet om de skal spises innen et par uker. Hvis ikke kan de også fryses.
Tips! Om deigen skulle bli for fast, tilsett litt vann.
De kan fint fryses og holder da i opp til 6 måneder.
